Description
Livre numérique en anglais (PDF) — titre original : « Understanding Leaky Gut: Reduce Inflammation, and Restore Your Health ».
Vous en avez assez des ballonnements, du brouillard cérébral, de la fatigue, des sensibilités alimentaires, des douleurs articulaires, des problèmes de peau ou de symptômes auto-immuns tenaces? La cause profonde pourrait être le syndrome de l’intestin perméable, aussi appelé hyperperméabilité intestinale : un état dans lequel la muqueuse de l’intestin est endommagée et devient « perméable », ce qui laisse passer des toxines, des bactéries et des particules d’aliments non digérées dans la circulation sanguine.
Dans Understanding Leaky Gut, vous trouverez une explication claire et fondée sur la science de ce qu’est vraiment l’intestin perméable, des raisons pour lesquelles il se développe et de la façon dont il alimente silencieusement l’inflammation et des problèmes de santé chroniques dans tout le corps.
Ce livre numérique pratique vous propose un plan d’action :
- Les véritables causes de l’intestin perméable (notamment les médicaments, l’alimentation, le stress et les infections)
- Comment reconnaître le large éventail de symptômes et d’affections associées
- Un protocole de guérison de l’intestin perméable, avec des phases claires, des lignes directrices alimentaires et des stratégies de mode de vie
- Des recommandations de suppléments efficaces pour réparer la muqueuse intestinale
- De délicieuses recettes qui favorisent la guérison de l’intestin (déjeuners, dîners, soupers, collations, smoothies et desserts), anti-inflammatoires, faciles à préparer et adaptées à toute la famille
- Des stratégies à long terme pour garder un intestin sain et résilient toute la vie
Que vous soyez aux prises avec le syndrome de l’intestin irritable (SII), des maladies auto-immunes, des allergies ou de l’eczéma, ou que vous souhaitiez simplement optimiser votre digestion et votre santé globale, ce livre numérique vous offre la feuille de route claire dont vous avez besoin pour guérir de l’intérieur.
Guérissez votre intestin. Transformez votre santé!
Table des matières (en anglais)
- Understanding Leaky Gut / The Role of Zonulin
- How do we lose good bacteria?
- The Role of Stomach Acid
- Residential and Transient Bacteria
- What are Prebiotics?
- The Importance of Enzymes and Nutrients
- Food Sensitivity, Food Allergy and Leaky Gut
- The Leaky Gut Protocol
- Foods to Avoid / Foods to Add
- Supplements for Leaky Gut
Recipes
- Balsamic Vinaigrette Dressing
- Avocado Dip
- Roasted Vegetables
- Baked Frittata with Roasted Red Peppers, Potatoes and Onions
- Sweet Potato Chili
- Kombucha Apple Smoothie
- Tuna Salad with Black Beans
- Chicken Vegetable Soup
- Hummus
- Chocolate Almond Bean Cake
